8 tác dụng phụ nguy hiểm khi lạm dụng cà phê

Cà phê là một loại đồ uống giúp con người tỉnh táo và thư giãn sau những ngày làm việc vất vả. Giúp cho con người có sức khỏe tốt hơn và ngăn ngừa nhiều bệnh.

Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng cà phê, uống không đúng cách hay uống quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng phụ và làm suy giảm sức khỏe. Mời bạn cùng hệ thống theo dõi bài viết dưới đây để hiểu sâu hơn về những tác dụng phụ này.

Việc lạm dụng cà phê sẽ dẫn đến tình trạng lo lắng, căng thẳng

Khi bạn lạm dụng cà phê, uống quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng lo lắng và hồi hộp. Nếu tiêu thụ 1.000 mg caffeine trở lên mỗi ngày sẽ gây ra sự căng thẳng và bồn chồn.

Việc lạm dụng cà phê, uống quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng lo lắng và hồi hộp

Đối với những người nhạy cảm với caffeine, khi uống một lượng vừa phải cũng sẽ gây ra tình trạng như thế. Ngày nay đã có giải pháp cho trường hợp này là uống cafe Decaf vì cà phê này đã loại bỏ được 97% caffeine.

Uống cà phê sai cách khiến con người mất ngủ

Theo nghiên cứu cho rằng: “Lượng caffeine cao hơn sẽ làm tăng thời gian chìm sâu vào giấc ngủ”. Đúng là như vậy, đồ uống này sẽ làm tăng và giảm thời gian ngủ của bạn, đặc biệt là đối với những người cao tuổi.

Có một nghiên cứu đã thực hiện thí nghiệm 12 người lớn đều có sức khỏe tốt. Họ đã uống 400 mg caffeine trước khi đi ngủ 3 giờ hoặc trước khi ngủ. Thí nghiệm đó cho thấy cả 3 nhóm người đều tăng thời gian thức vào ban đêm.

Vấn đề tiêu hóa

Khi bạn uống một lượng cà phê vừa phải sẽ giúp bạn thúc đẩy hệ tiêu hóa. Ngược lại, nếu bạn lạm dụng cà phê uống quá nhiều nó sẽ phản tác dụng như bị tiêu chảy hoặc tình trạng phân lỏng ở một số người.

Nếu bạn lạm dụng cà phê uống quá nhiều nó sẽ phản tác dụng như bị tiêu chảy hoặc tình trạng phân lỏng

Có nghiên cứu cho rằng nếu người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản mà uống cà phê sẽ dẫn đến nghiêm trọng hơn vì có lượng caffeine cao.

Lạm dụng cà phê sẽ dẫn đến phá vỡ cơ bắp

Việc lạm dụng cà phê sẽ dẫn đến phá vỡ cơ bắp. Tiêu cơ vân là tình trạng nghiêm trọng của mỗi người vì trong đó có chứa các sợi cơ bị tổn thương dẫn đến suy thận.

Nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng này là nhiễm trùng, lạm dụng thuốc,…. Lạm dụng Caffeine là một trong số nguyên nhân gây ra tình trạng này. Vì vậy, mỗi người nên uống 250 mg caffeine mỗi ngày để giảm nguy cơ tiêu cơ vân.

Huyết áp cao

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ gây đau tim, đột quỵ vì yếu tố có thể làm hỏng các động mạch theo thời gian. Caffeine chỉ có tác dụng tạm thời đối với bệnh huyết áp.

Caffeine chỉ có tác dụng tạm thời đối với bệnh huyết áp

Tuy nhiên, những người tập thể dục mà uống nhiều caffeine sẽ làm tăng huyết áp. Vì vậy mà mọi người cần phải chú ý đến liều lượng, thời gian sử dụng caffeine sao cho hợp lý.

Tim mạch

Cà phê có tác động kích thích khiến tim đập nhanh hơn. Vì cà phê có chứa lượng caffeine cao nên có thể dẫn đến thay đổi nhịp tim đối với những người trẻ tuổi.

Như vậy, khi bạn lạm dụng cà phê uống quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng nhịp tim thay đổi, làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân.

Tình trạng mệt mỏi diễn ra thường xuyên

Các loại đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà,… sẽ giúp tăng cường năng lực. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều quá sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi cơ thể.

Nếu bạn uống nhiều cafe sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi cơ thể

Một đánh giá của nghiên cứu cho rằng dù nước tăng lực hay cà phê có chứa caffeine sẽ làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng trong vài giờ nhưng thường gây ra sự mệt mỏi hơn.

Đi tiểu nhiều lần trong ngày

Đi tiểu nhiều là tác dụng phụ thường gặp của nhiều người do tác dụng kích thích của caffeine với bàng quang. Những tình trạng này thường gặp ở người lớn tuổi hoặc người mắc chứng đái dầm,…

Nếu sử dụng quá lượng caffein trong ngày sẽ có nguy cơ mắc chứng đi tiểu không kiểm soát so với người uống lượng cafe thấp hơn và vừa phải.

Bài viết trên đây là toàn bộ chia sẻ về 8 tác dụng phụ nguy hiểm khi lạm dụng cà phê. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng uống cà phê hàng ngày để an toàn cho bản thân.

Theo 43factory.coffee

4.9/5 (71 votes)