Thiền là gì? Có bao nhiêu loại ngồi thiền trên thế giới?

calendar 01/03/2022 user Đăng bởi: Hà Thu

Ngồi thiền là một biện pháp giúp xóa tan căng thẳng, giải tỏa nỗi muộn phiền và mang lại sự bình yên cho nội tâm, nó được xem như liều thuốc bổ cần thiết trong cuộc sống.

Bất kỳ ai cũng có thể ngồi thiền bởi việc này rất đơn giản, không tốn kém và yêu cầu loại thiết bị chuyên dụng nào. Các chuyên gia cho rằng chúng ta nên dành thời gian cho thiền mỗi ngày để thư giãn, thanh lọc cơ thể.

Thiền là gì? Có bao nhiêu loại ngồi thiền trên thế giới?

Dưới góc độ của Yoga, thiền(Dhyana) là dòng chảy của tâm trí, trạng thái tinh khiết và tập trung cao khi ý thức hoàn toàn đắm mình vào vũ trụ.

Ngồi thiền tĩnh tâm là một biện pháp giúp xóa tan căng thẳng

Ngồi thiền giúp hiểu sâu hơn về các năng lượng thiêng liêng và huyền bí của cuộc sống. Được biết, trên thế giới có 7 loại chính là:

- Thiền từ tâm trí.

- Thiền quét cơ thể giúp thư giãn tiến bộ.

- Thiền chánh niệm.

- Thiền nhận thức về hơi thở.

Bắt đầu thiền đúng cách

- Thiền Kundalini(hoạt động thể chất kết hợp các chuyển động với hít thở sâu và thần chú).

- Thiền thiền.

- Thiền siêu việt.

Mách bạn 11+ lợi ích bất ngờ của ngồi thiền tĩnh tâm

Ngồi thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích về thể chất và tinh thần, giúp tâm an ổn, ngăn cản mầm mống của bệnh tật.

Ngồi thiền tĩnh tâm mang lại nhiều giá trị tinh thần và sức khỏe

 

12+ Lợi ích bất ngờ của việc ngồi thiền tĩnh tâm

Chi tiết

Giảm căng thẳng, stress

Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tăng nồng độ hormone Cortisol, giải phóng hóa chất gây viêm cytokine-CRS có hại cho sức khỏe.

Ngồi thiền cải thiện các vấn đề liên quan đến căng thẳng như hội chứng ruột kích thích, rối loạn giấc ngủ sau chấn thương và đau cơ xơ hóa.

Kiểm soát tốt sự lo lắng

Nghiên cứu cho thấy:

- Gần 1300 người lớn đã giảm lo lắng nhờ ngồi thiền định.

- 8 tuần ngồi thiền chánh niệm giúp giảm các triệu chứng lo âu.

- 47 người mãn tính đã giảm trầm cảm, lo lắng nhờ ngồi thiền.

Đẩy mạnh sức khỏe tinh thần, cảm xúc

Ngồi thiền sẽ giúp bạn cải thiện hình ảnh của bản thân và có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.

Nâng cao sự nhận thức về chính bản thân mình

Thiền giúp chúng ta hiểu rõ về bản thân hơn, biết cách phát triển những khía cạnh mạnh nhất.

Việc ngồi thiền định có thể trau dồi thêm các kỹ năng giải quyết vấn đề sáng tạo.

Nâng cấp và kéo dài khoảng thời gian chú ý

Thiền tập trung cũng giống như việc kéo dài khoảng thời gian chú ý của bạn. Nó giúp tăng sức mạnh và độ bền sự tập trung chú ý và phản xạ.

Giảm chứng bệnh mất trí nhớ ở người già, lớn tuổi

Thiền định Kirtan Kriya hỗ trợ cải thiện sự chú ý của suy nghĩ, giúp giữ cho tâm trí của bạn luôn tươi trẻ.

Ngoài việc chống lại chứng mất trí nhớ, ngồi thiền còn cải thiện một phần do bệnh sa sút trí tuệ.

Sống tích cực và tạo lòng tốt

Việc thiền từ tâm có thể làm tăng cảm giác, hành động tích cực đối với bản thân và người khác.

Hỗ trợ cai nghiện hiệu quả

Thiền định giúp phát triển tinh thần kỷ luật bằng cách tăng cường khả năng tự kiểm soát và nhận thức được các yếu tố gây nghiện.

Cải thiện tốt chứng bệnh về giấc ngủ

Ngồi thiền đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giấc ngủ bạn ngon và sâu hơn.

Kiểm soát tốt các cơn đau nhức cơ thể

Việc kết hợp thiền định vào thói quen của chúng ta rất có lợi cho việc kiểm soát cơn đau.

Giảm các chứng bệnh về huyết áp, căng thẳng cho tim

Thiền có thể cải thiện sức khỏe về thể chất cho chúng ta bằng cách giảm căng thẳng cho tim

 

Thiền định giúp chúng ta kiểm soát tâm trí

Bạn hãy cân nhắc đặt báo thức sớm vài phút để tận dụng thời gian yên tĩnh vào mỗi buổi sáng. Việc ngồi thiền có thể giúp bạn hình thành thói quen nhất quán và cho phép bắt đầu ngày mới một cách tích cực.

Theo: vinmec.com

4.9/5 (86 votes)

26 04/25

Đạo Hindu (Ấn Độ Giáo) là gì? Nguồn gốc và lịch sử phát triển

Đạo Hindu (còn gọi là Ấn Độ Giáo ) là một trong những tôn giáo cổ nhất thế giới, có nguồn gốc từ Ấn Độ và có ảnh hưởng sâu sắc đến văn hóa, triết học và xã hội của khu vực Nam Á. Đây không chỉ là một hệ thống tín ngưỡng mà còn là một cách sống, bao gồm nhiều truyền thống, nghi lễ và triết lý khác nhau. Đạo Hindu không có người sáng lập cụ thể và không dựa trên một kinh

24 04/25

Đạo Hồi là gì? Nguồn gốc và lịch sử ra đời

Đạo Hồi (Islam) là một trong những tôn giáo lớn nhất thế giới, với hơn 1,9 tỷ tín đồ (gọi là người Hồi giáo hay Muslims ). Đây là một tôn giáo độc thần, thờ Allah (Thượng Đế), và lấy lời dạy của Tiên tri Muhammad (570–632 SCN) làm nền tảng. Đạo Hồi không chỉ là một hệ thống tín ngưỡng mà còn là một lối sống toàn diện, bao gồm các quy tắc về đạo đức, xã hội và pháp lý.

22 04/25

Đạo thiên chúa là gì? Nguồn gốc và lịch sử phát triển

Đạo Thiên Chúa (còn gọi là Kitô giáo ) là một trong những tôn giáo lớn nhất và có ảnh hưởng sâu rộng nhất trên thế giới. Đây là một tôn giáo độc thần, thờ phụng Chúa Trời (hay còn gọi là Thiên Chúa), và lấy Đức Giêsu Kitô (Jesus Christ) làm trung tâm của đức tin. Đạo Thiên Chúa dạy về tình yêu thương, lòng nhân ái và sự cứu rỗi linh hồn qua niềm tin vào Chúa.

20 04/25

Đạo Cao Đài là gì? Nguồn gốc và lịch sử ra đời của đạo Cao Đài

Đạo Cao Đài là một tôn giáo độc đáo của Việt Nam, ra đời vào năm 1926 tại làng Hòa Hảo, tỉnh Tây Ninh. Đây là một tôn giáo bản địa kết hợp nhiều yếu tố từ các tôn giáo lớn như Phật giáo , Đạo giáo , Nho giáo , Thiên Chúa giáo , và cả những tín ngưỡng dân gian Việt Nam. Đạo Cao Đài hướng đến việc xây dựng một nền đạo đức tinh thần cao đẹp và hòa hợp giữa con người với v�

18 04/25

Chữ vạn trong phật phật giáo có ý nghĩa gì?

Chữ Vạn (萬 hoặc 卍) trong Phật giáo là một biểu tượng mang ý nghĩa sâu sắc về tâm linh, triết lý và vũ trụ. Đây là một trong những biểu tượng cổ xưa nhất của nhân loại, xuất hiện không chỉ trong Phật giáo mà còn trong nhiều nền văn hóa khác nhau. Trong Phật giáo, chữ Vạn có những ý nghĩa đặc biệt như sau:

16 04/25

Tánh không trong đạo phật là gì? Tánh không trong thực hành Phật giáo

Tánh không (Sanskrit: Śūnyatā ) là một khái niệm quan trọng trong triết học Phật giáo, đặc biệt trong Đại thừa và các trường phái như Duy Thức , Trung Quán . Đây là một trong những tư tưởng cốt lõi giúp giải thích bản chất của thực tại và con đường giác ngộ. Tánh không không có nghĩa là "không có gì", mà là chỉ sự "không có bản tính cố định" hay "tính vô tự tính" của vạn pháp.

14 04/25

Nhân duyên trong đạo phật là gì? Ứng dụng của Nhân duyên trong đời sống

Nhân duyên (Sanskrit: Pratītyasamutpāda ) là một trong những khái niệm cốt lõi của Phật giáo, giải thích cách mà mọi hiện tượng trong vũ trụ phát sinh và tồn tại. Đây là nền tảng của triết học Phật giáo, đặc biệt trong việc hiểu về vô thường , vô ngã và luân hồi . Nhân duyên không chỉ đơn thuần là lý thuyết mà còn có ý nghĩa sâu sắc trong thực hành và đời sống hàng ngày.

12 04/25

Trung đạo trong đạo phật là gì? Ý nghĩa thực tiễn của Trung đạo

Trung đạo (Sanskrit: Madhyamā-pratipad ) là một khái niệm quan trọng trong Phật giáo, được Đức Phật Thích Ca Mâu Ni giảng dạy như con đường dẫn đến giác ngộ và giải thoát. Đây là cách tiếp cận cân bằng, tránh xa hai cực đoan của cuộc sống: thái quá và thiếu sót . Trung đạo không chỉ là triết lý mà còn là phương pháp thực hành giúp con người đạt được sự bình an và trí tuệ.

10 04/25

Xá lợi phật là gì? Các loại xá lợi

Xá lợi Phật là một thuật ngữ trong Phật giáo, dùng để chỉ những di vật hoặc di cốt còn lại sau khi thiêu xác của Đức Phật Thích Ca Mâu Ni hoặc các vị cao tăng, chư tôn đức đã viên tịch. Xá lợi thường được coi là biểu tượng linh thiêng và mang ý nghĩa tâm linh sâu sắc trong cộng đồng Phật tử.

08 04/25

Nhân tướng học là gì? Các yếu tố chính trong Nhân tướng học

Nhân tướng học (hay còn gọi là Tướng pháp ) là một lĩnh vực nghiên cứu trong văn hóa phương Đông, tập trung vào việc đánh giá tính cách, vận mệnh và tiềm năng của một người thông qua các đặc điểm bên ngoài của cơ thể, đặc biệt là khuôn mặt, bàn tay và dáng vẻ tổng thể. Nhân tướng học dựa trên quan niệm rằng hình dáng bên ngoài của con người phản ánh nội tâm, sức khỏe và số ph

06 04/25

Đại Lai Lạt Ma là ai? Nguồn gốc danh hiệu Đại Lai Lạt Ma

Đại Lai Lạt Ma (Dalai Lama) là danh hiệu dành cho người đứng đầu tinh thần và chính trị của Phật giáo Tây Tạng, thuộc dòng truyền thừa Gelug (Hoàng Mạo). Đây là một trong những vị lãnh đạo tâm linh quan trọng nhất trong Phật giáo và được nhiều người trên thế giới kính trọng. Dưới đây là thông tin chi tiết về Đại Lai Lạt Ma:

04 04/25

Ý nghĩa con số chủ đạo 3 trong thần số học

Trong thần số học (Numerology), con số chủ đạo 3 mang ý nghĩa đặc biệt, đại diện cho sự sáng tạo, biểu đạt và giao tiếp . Những người có con số chủ đạo là 3 thường được biết đến với tính cách năng động, lạc quan và khả năng truyền cảm hứng mạnh mẽ. Họ là những người yêu thích sự tự do, thích khám phá và thể hiện bản thân qua nhiều hình thức khác nhau.

02 04/25

Con số chủ đạo 2 trong thần số học có ý nghĩa gì?

Trong thần số học (Numerology), con số chủ đạo 2 mang ý nghĩa đặc biệt, đại diện cho sự cân bằng, hòa hợp, nhạy cảm và khả năng kết nối . Những người có con số chủ đạo là 2 thường được biết đến với tính cách dịu dàng, giàu lòng trắc ẩn và khả năng làm việc nhóm xuất sắc. Họ là những người đóng vai trò như "chất keo" để gắn kết mọi người lại với nhau.

31 03/25

Con số chủ đạo 1 trong thần số học có ý nghĩa gì?

Trong thần số học (Numerology), con số chủ đạo 1 là một trong những con số đặc biệt và mang ý nghĩa mạnh mẽ. Đây là con số đại diện cho sự sáng tạo, độc lập, lãnh đạo và khởi đầu mới . Những người có con số chủ đạo là 1 thường được coi là người tiên phong, luôn tìm cách dẫn đầu và tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống.

29 03/25

Hướng dẫn cách tính con số chủ đạo trong thần số học

Trong thần số học (Numerology), con số chủ đạo (Life Path Number) là một trong những con số quan trọng nhất, đại diện cho tính cách cốt lõi, xu hướng cuộc đời và sứ mệnh của một người. Con số này được tính dựa trên ngày tháng năm sinh của cá nhân. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách tính con số chủ đạo:

27 03/25

Các ứng dụng của thần số học trong đời sống

Thần số học (Numerology) là một hệ thống nghiên cứu về ý nghĩa và tác động của các con số trong cuộc sống con người. Dựa trên ngày sinh, tên gọi hoặc các yếu tố khác, thần số học giúp phân tích tính cách, xu hướng hành vi và định hướng cuộc đời. Dưới đây là các ứng dụng phổ biến của thần số học trong đời sống:

Xem thêm